Strong Back
Der Name ist Programm. Es geht um die Stärkung der Rückentiefenmuskulatur, welche im Alltag vernachlässigt wird und für eine gesunde Haltung essenziell ist. 30 Minuten stärkende und mobilisierende Rückenübungen, welche nach einer bestimmten Belastungsdauer (50sek) ausgeführt werden.
Deep Stretch
Wöchentlich wechselnder Bereich. Es werden Yin Yoga und Flow Elemente genutzt um einen bestimmten Bereich zu entlasten, sowie die Beweglichkeit und Mobilität zu verbessern.